Flat Stomach

ਘਰ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ belਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਗੁਆਓ

ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪੇਟ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਚਾਹੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ fatਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਗੁਆ ਲਓਗੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਅਨੁਸਾਰ ਠੇਕਾ ਦੇਵੋਗੇ. ਹੁਣ ਸੰਕੋਚ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ!

Femaleਰਤ ਲਈ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਵਰਕਆ ofਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਵੱਡੇ lyਿੱਡ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਇਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਗੁਣ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਘਰ ਰਹਿ ਕੇ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਐਬਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ! Abs ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਰੀਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸੈਕਸੀ ਪੇਟ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਕ stomachਿੱਡ ਵਾਲਾ stomachਿੱਡ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕੇ ਛੇ ਪੈਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

Abs ਸਿਖਲਾਈ ਕੋਰਸ

ਏਬੀਐਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਭਿਆਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੇਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਰੀਰ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰ ਸਕੋ.

ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ

Abs ਸਿਖਲਾਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਧਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ. ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇਵਾਂਗੇ. ਆਓ ਹੁਣ ਐਬਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ.

ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਰਬੋਤਮ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟਸ! Womenਰਤਾਂ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ, 30ਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾੜਨ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਵਰਕਆ .ਟਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ.

Womenਰਤਾਂ ਲਈ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇਸ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਵਿਚ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ exercisesਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਓ. ਔਰਤਾਂ ਲਈ.

ਘਰ ਵਿੱਚ Fatਰਤਾਂ ਲਈ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਕਸਰਤ

Womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਅਭਿਆਸ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਿਟ ਵੂਮੈਨਸ ਵਰਕਆਟ ਇਸ ਤੀਬਰ ਵਰਕਆoutਟ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਬਲੱਬਰ ਸਾੜਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸਦੀ ਅਸਾਨੀ ਲਈ ਹੈ. ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਆਪਣੇ lyਿੱਡ ਨੂੰ ਫਲੈਟ ਕਰੋ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ

ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ! ਜਦੋਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ belਿੱਡ ਚਰਬੀ ਅਭਿਆਸ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ .ੰਗ ਹਨ. ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇਹ ਮੁ workਲੀ ਕਸਰਤ belਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਲਈ ਇਸ ਮਹਾਨ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ

ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਵੱਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਘਰ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ! ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਭੀੜ ਤੋਂ ਬਚੋ - ਚਰਬੀ ਦੀ ਜਲਣ ਵਾਲੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੋ ਵੀ ਕਾਰਨ ਹੋਵੇ, ਘਰ ਦੇ ਮੁ workਲੇ ਵਰਕਆ atਟ ਤੇ ਸਿਰਫ 10 ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਓ.

ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਕਸਰਤ

ਕੁਝ ਵੀ lyਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਸਾੜਦਾ! ਪੇਟ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਨੰਬਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਟਵਿਸਟ ਕ੍ਰੈਂਚ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨੇ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰੋ, 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਸਾੜੋ.

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ

ਵੱਧੋ ਵੱਧ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ! ਚਰਬੀ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ 10 ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ 10 ਮਿੰਟ ਦਾ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਲਈ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ inਿੱਡ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਕਾਤਲ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਖਾਸ ਚੀਜਾਂ

Fat ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਲਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਰਕਆਉਟਸ

Ners ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ .ੁਕਵਾਂ

30 ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਬਣਾ ਲਓ

Fat ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

• ਬੱਟ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ

30 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਵੱਡਾ lyਿੱਡ ਗੁਆਓ.

• ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਟੌਤੀ

For forਰਤਾਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਅਰਜ਼ੀ

Equipment ਉਪਕਰਣਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੁ trainingਲੀ ਸਿਖਲਾਈ

Home 10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਘਰੇਲੂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਮੀ

ਇਹ ਚਿੱਤਰ ਸਿਰਫ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਲ ਨਤੀਜੇ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.